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단백질 쉐이크, 아무거나 고르면 안 되는 이유 5가지 운동 후 근육 회복에 중요한 단백질 쉐이크, 아무거나 고르면 오히려 독이 될 수 있어요.흡수율, 성분, 함량, 체질까지 고려해야 진짜 ‘효과 있는 단백질’이 되거든요.오늘은 단백질 쉐이크 고르는 핵심 기준과 함께, 2025년 인기 추천 제품 5가지도 함께 소개드릴게요. 1. 단백질 원료가 다르면 흡수도 다릅니다 WPI (분리유청): 흡수 빠름, 유당 적음 → 운동 직후 적합 WPC (농축유청): 가성비 좋지만 유당 포함 → 유당 민감하면 주의 식물성 / 카제인: 소화 느려 포만감 지속 → 다이어트용, 식사 대용 적합 2. 성분표 속 ‘당’과 첨가물에 주의하세요 생각보다 많은 제품이 ‘단백질 음료’가 아니라 ‘설탕 쉐이크’에 가까워요.당류, 지방, 인공감미료까지 꼼꼼히 확인해야 합니다.저당 + 고단백 .. 2025. 4. 16.
멸균우유 단점 이래도 마시겠어요? 저희 아이도 멸균우유를 마시고 있어요. 하지만 이를 장기적으로 섭취할 때 나타날 수 있는 멸균우유 단점이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 우유 본연의 맛과 영양소가 많이 손실될 수 있다는 우려가 제기되고 있습니다. 정말 멸균우유는 건강에 좋지 않은 선택일까요? 이번 글에서 그 진실을 파헤쳐보겠습니다.  멸균우유 단점1. 영양소 손실 멸균우유는 높은 온도에서 열처리를 거쳐 미생물을 제거한 후 포장됩니다. 이 과정에서 우유의 비타민과 미네랄, 특히 열에 민감한 영양소들이 상당 부분 파괴될 수 있습니다. 비타민 B군과 비타민 C 같은 영양소는 멸균 과정에서 손실되어, 신선한 우유보다 영양가가 떨어질 수 있습니다.   2. 맛의 차이 멸균우유는 냉장 보관이 필요 없다는 장점이 있지만, 그만큼 맛에서 차이가 날 수.. 2025. 3. 25.
홍역 예방접종 가격 및 병원 찾는법 홍역 예방접종 가격과 병원찾는 방법입니다. 아래 건강보험심사평가원에 들어갑니다. https://www.hira.or.kr/main.do  사이트 들어오면 첫 화면입니다.아래 내려서 '비급여 진료비용 정보 바로가기' 누릅니다.표가 뜨는데 '위의 사항을 확인하였습니다' 체크하고 닫기 합니다.또 표가 뜨는데 X 누릅니다.본인이 사는 지역을 선택합니다.그대로 내려서 예방접종료 누릅니다.홍역 체크하고 '선택항목 검색' 누릅니다.그러면 위에 몇 건이 검색되었는지 확인 할 수 있습니다. 가격정보 세부 누릅니다.가격을 확인할 수 있습니다.하고 나면 간단하기에 잘 활용해서 예방접종 받으시길 바랍니다. 2025. 3. 21.
성인 홍역 예방접종 가격 원인 증상 후유증 총정리 홍역, 성인도 안전하지 않습니다 홍역은 어린아이들이나 걸리는 병이라고 생각하는 경우가 많지만, 사실 성인도 충분히 감염될 수 있습니다. 홍역은 단순한 피부 발진이 아니라, 폐렴, 뇌염 등 심각한 합병증을 유발할 수 있어 성인들에게도 치명적일 수 있습니다. 그렇다면 성인 홍역 예방접종은 필수일까요? 정답은 ‘예’입니다. 홍역 예방접종을 하면 감염을 막을 수 있을 뿐만 아니라, 주변 사람들에게 전파되는 것을 예방할 수도 있습니다. 그렇다면 성인 홍역 예방접종의 가격은 얼마이며, 접종 시 주의할 점은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. ※홍역을 맞았는지 기억이 안난다면 아래 '예방접종도우미' (정부 운영 공식 사이트)에서 조회할 수 있습니다.  1. 성인 홍역 예방접종 후유증홍역의 후유증은 대표적인게 폐렴입니다... 2025. 3. 21.

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